ja tylko dodam od siebie ze bez estrogenow nie ma nastroju, dlatego po trenie, na odbloku itp ludzie sa tacy przybici. dlatego tez kobiety w czasie menopauzy czy przed okresem zachowuja sie jak zachowują pozatym niski poziom estro -> gorszy profil lipidowy, na dluzsza mete powazne klopoty. gdyby tak nie bylo to przeciez mozna by jechac na [...]
19 marca mam zawody w WL i chce zrobić cykl 45 dniowy na suplach, i do tego dorzucić przed tym cyklem albo po gliceryne w dni treningowe tylko... co wszyscy gdzies uciekli czy co???? Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2009-12-17 18:43:00
[...] UI 2x na tydzien do konca cyklu (trwania srodkow w organizmie). I potem wskoczylbym na AI/SERM + dhea + jakis booster tescia itp. Przy cyklach takich hmm do 8 tygodni tez mozesz poleciec hcg przez caly cykl ale moim skromnm zdaniem w takich sredniakach(dlugosc cyklu) wystarczy pobic hcg z 2-3 tyg przed koncem poltrwania srodkow w organizmie.
Witam od poltora miesiąca robie fbw 2 zestawy i w sumie efekty są średnie spodziewalem sie lepszych, przed tym fbw mialem 9 dni przerwy a wczesniej robielm dluuugiego splita. Myślę nad zmianą treningu. Co o nim myślicie? Do diety nie ma sie co przyczepiac bo jest ułożona=] Czy może lepiej będzie 4x tez ale 1 raz w tyg partie? 2 miechy temu w [...]
[...] owszem, pomoże na krótką metę zębom, ale zniszczy resztę organizmu. Właściwym rozwiązaniem byłoby stosowanie jodu w pastach czy w wodzie, daje on o wiele lepszą ochronę przed próchnicą, nie powodując żadnych skutków ubocznych. No ale kasę miały koncerny, które nie miały co zrobić ze składowanymi tonami fluoru, więc jest jak jest. W drugą [...]
[...] + szrugsy? powtórzeń 12 w każdej serii i między seriami 60-90s odpoczynku? Dieta jest i raczej przestrzegam :P mianowicie; 1. płatki z mlekiem 2. chleb z twarogiem 3.(przed treningiem) kasza+mięso+surówka 4 po treningu. kasza+mintaj ok 130g 5. Kefir 0% z bananem lub płatki, lub chleb z twarogiem czy czymś podobnym 6. (różnie) jajecznica z [...]
[...] w nim zjesc to przykladowo kanapki z twarogiem i warzywami.Nie musisz kombinowac z gotowaniem.Przydalo by sie dorzucic zrodlo weglowodanow Obiad.nr1.Powinien miec miejsce przed treningiem.Bardzo latwo jest ugotowac sobie ryz i zjesc go przykladowo z jogurtem<jesli umiesz przysmazyc to z piersia z kurczaka na oliwie z olwiek>lub rybki :) [...]
[...] już jest sport, że skoro coś napisałem, to wypada tego bronić Oczywiście jak się robi coś głupiego i się zrozumie, że to jest ślepy zaułek, to głupio brnąć w coś nie wypada przed samym sobą Ale tutaj myślę, że głupoty zbytniej nie strzeliłem jeśli chodzi o Najmana. Zacznijmy od tego, że to był jego nieudany debiut. Pierwsza walka i przegrał. [...]
to raczej bez różnicy ale jak juz koniecznie chcesz zachować jakis odstep to tak 30min przed posiłkiem;) a co do nitro po treningu czy mono zalezy która opcje wybierzesz to ja robie tak jak koncze trening to biore porcje nastepnie przygotowywuje posiłek i jem ,ja tam na odstepy nie patrze przeciez i tak sie wchłonie najwyzej troszke póżniej ale [...]
na obiadach ze stolowki daleko nie zajedziesz;/ przed silka nie mozesz zjesc tylko dwoch kupnych batonikow musli. zjedz ryz z kurczakiem. to samo po treningu. to najwazniejsze posilki! policz ladnie w Vitalmaxie BTW poszczegolnych posilkow, bo troche tu malo widac. do sniadania dorzuc warzyw. wywal dżem. dodaj troszke orzechow wloskich . drugi [...]
[...] -N.O.K.O. -No-Xplode -Horse Power + forma prosta kreatyny. Z tanszych mono lub jablczan. NOKO ma wszystko co potrzebne i jest tanie. Tak czy inaczej: DT: -rano forma prosta -przed trenem stack DNT: -rano forma prosta -po 8h forma prosta Dorzuc sobie bialko / gainera jako uzupelnienie diety. Dodatkowo moze byc BCAA i jakies witaminy / omega 3. [...]
No niestety, Bob Arum odwołał walkę ze względu na nie dogadanie się w kwestii badań przed walką. Pacman nie zgodził się zrobić tych badań, ze względu na przesądność. Swoją drogą trochę dziwna ta sytuacja, Pacman myśli, że te testy go ominął. Prędzej czy później po takim dziwnym zachowaniu Pacman będzie zmuszony zrobić te testy.
[...] 60g carbo. Wiem ze ten Nitrobolon II napewno zakupie i dodam to tego carbo i glutamine pytanie czy to wystarczy ? Carbo biore raz dziennie ok 60g Glutamine jedna pigule przed treningiem i dwie po treningu oraz nastepnego dnia rano jedna geinery na mnie nie dzilaja bralem kiedys i na 3 kg gainera przybylo 400g smiech na sali.. Carbo jest [...]
jestem na redukcji 6kg narazie spadło i mam pytanie odnosnie silowni, gdyz od stycznia bede chodzic na godzine 19:30 to czy przed treningiem powinienem jesc nadal te kasze/ryz, kurczaka i po treningu o 20:30 tez ( bo teraz wczesniej spozywam ten posilek)
odświeze, zeby nia zakłądac nowefgo tematu. Jak dawkowac massacre i reanimatowa, czy w DT wystarczy 1 miarka massacry 30 min przed i zaraz po miarka renimatora? a DNT nic? pozdro!
To w tym wieku po prostu nie działa-organizm sam daje radę, jeżeli już koniecznie to z łagodnych-animal stack czy tribulusy, ale szkoda kasy, lepiej kup MZB na noc przed snem. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-28 15:31:18
ok czyli jak odbrze rozumiem wyglada to tak : Dt: rano: gm przed treningiem: jack3d po treningu: gm dnt: rano: mono w porze treningowej: mono dobrze rozumiem, czy w ogole dobrane przezemnie supke sa dobre bo z tego co czytelem duzo osob je chwali.
"Przy przed biciem rekordu sie robi jakąś rozgrzewke ? Grozi to kontuzją ? " Tak. Rozgrzewka jest potwornie ryzykowna i właściwie każda dobra rozgrzewka kończy się kontuzją. Przecie po rozgrzewce możesz pozwolić chwilę dłużej odpocząć mięśniom i nawet nie poczujesz, że się rozgrzewałeś. Mi naprzykładowo pomaga solidna rozgrzewka. Jeśli [...]
[...] tak pośrodku W 1 obwodzie właściwie nie robiłem przerw. Byłem dość zmęczony . w 2 robiłem 20-30 sec. O ile dobrze pamiętam po podciąganiu zrobiłem sobie dłuższa przerwę i przed tricepsami, żeby się napić . aaa i waga wskoczyła o 0,5 kg teraz jest 79 kg na czczo oczywiście . Mogę dodać jakieś ćwiczenie na prostowniki, bo mam wypuklinę [...]
[...] Zostały mi dwa tygodnie cyklu na kreatynie i tak sobie myślę, żeby wystartować od 1 stycznia ze spalaczem i takie pytanie, jak mam połączyć kreatynę i spalacz. Rano na czczo kreatyne + 2 tab. scorch'a, czy zrobić jakiś odstęp między kreatyną, a spalaczem? Później przed treningiem 2 tab. scorch'a i po kreatyna? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Estrogeny - androgenami
